Nach wie vor bin ich in meinen Bewegungen arg eingeschränkt, ich darf meinen Rücken nicht beugen, weder nach vorne, noch zu den Seiten. Schwimmen darf ich auch nicht und ich soll alle heftigen Bewegungen vermeiden. Selbst langes Sitzen soll ich sein lassen.
Aber etwas Bewegung brauche ich dann doch - also habe ich heute genau das gemacht, was auch viele andere hier in unserer Wohnanlage machen: Ich bin die große Parkhausrunde gegangen, die durch den äußersten möglichen Weg rund um die Parkplätze führt, die sich unter unseren Gebäuden statt eines Erdgeschosses befinden, ohne die Anlage zu verlassen - jeweils ungefähr 350 Schritte, für die ich ca. 3 Minuten und 20 Sekunden brauche. Früher habe ich die Leute, die genau diese Runde tagtäglich ein paar Mal gehend hinter sich bringen, heimlich belächelt - das ist ja kein richtiger Sport, ich jogge dann lieber 20 Minuten mit größtmöglicher Geschwindigkeit über das Laufband, Wald gibt es hier ja nicht, durch den man laufen könnte.
Aber Sport habe ich gar keinen mehr gemacht, die letzten Monate, auch vor dem Bandscheibenvorfall nicht mehr wirklich, habe nur meine 30 Minuten auf dem Fahrrad zur Arbeit und zurück hinter mich gebracht, damals.
Und wie gesagt, jetzt darf ich gar nichts mehr machen, nicht laufen, nicht schwimmen, ... nur eben gehen. Also einfach die große Parkhausrunde mit Hörspiel in den Ohren. Fertig.
Jetzt, nach zehn Runden, also etwa 3500 Schritten, was um die 2,5 km sein dürften, und ungefähr 33 Minuten, muss ich zugeben, dass mir ganz schön warm geworden ist und dass ich in dem Tempo auch viel weiter gar nicht hätte gehen können - aber vielleicht schaffe ich es ja, diese Übung regelmäßig zu absolvieren, ein wenig Bewegung brauche ich zumindest.